El Arte de la Escucha Activa
En la era de la distracción constante, uno de los regalos más grandes que podemos ofrecer a nuestra pareja es nuestra atención plena. La escucha activa no consiste solo en oír las palabras, sino en comprender la emoción y la intención que hay detrás de ellas.
Una técnica sencilla para empezar es el «reflejo». Consiste en parafrasear lo que has entendido que tu pareja ha dicho antes de dar tu propia opinión. Por ejemplo: «Si te he entendido bien, sientes que últimamente no pasamos suficiente tiempo de calidad juntos, ¿es así?». Este simple acto valida los sentimientos del otro y abre la puerta a una conversación más profunda y menos defensiva.
[Aquí podríamos desarrollar más técnicas, ejercicios o incluso un pequeño test interactivo].